水の中での運動が初めての方におススメです。軽快な音楽に合わせてプールの中で有酸素運動をします。

アクアビクスが少し慣れてきた方へおススメです。両手にアクアミットをつけて水の抵抗を増大させます。

水の特性を活用し、水中での正しい歩き方を身につけます。腰や膝に負担が少なく安心して運動ができます。

腰痛予防、改善を目的とし、関節に負担を掛けずに水の特性を活かしながらトレーニングを行います。

はじめてプールに入る方、泳げるようになりたい方におススメです。水泳の入門クラスです。

クロールの基本をマスターします。姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。