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ホットヨガの効果

はじめよう、あすウェルで

ホットスタジオで美と健康を手に入れる

ホットプログラム ウォームクラス

全てご自由に無料でご利用いただけます。
大量の汗、結構循環、老廃物排出、体質改善

あすウェルのホットスタジオ

ホットスタジオ 本格的な加湿・加湿設備を完備し、心地よい発汗とデトックス
  • 室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
  • ホットヨガをはじめ、多彩なクラスをご提供
  • 素晴らしい瞑想空間をライトが演出
  • 会員専用レッスン:web予約フォームより、事前に参加登録できます

あすウェルの
ホットスタジオの効果・魅力

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

ホットの効果
大量発汗により、ダイエット・
デトックス・美肌効果・免疫力アップ
ダイエット
余分な水分を排出し、たくさんの汗をかくことで脂肪を燃焼
デトックス
汗と一緒に毛穴に詰まった汚れや老廃物も排出
美肌効果
新陳代謝が促進され、みずみずしい肌になる美肌効果
免疫力アップ
新陳代謝が促進され、みずみずしい肌になる美肌効果
ホットヨガを行った場合、ペットボトル1本分(約500ml)以上発汗すると言われています。
筋温上昇により、柔軟性の向上を促進
ホットヨガ
  1. 体温の上昇を促し、筋温があがる
  2. 関節の動きがスムーズになり、
    筋肉が伸縮しやすくなる
  3. ヨガのポーズがとりやすくなる
  4. 普段意識できない身体の部位に
    刺激を与えることができる
無理なく安全に柔軟性が増し、自然と身体がほぐれるのが感じられます。
血行促進により、
冷え性・むくみ・肩こりを改善
現代の生活習慣
  • エアコンの効いた場所で
    過ごすことが多い
  • お風呂はシャワーだけで済ます
  • 長時間のデスクワーク等
生活スタイルから生じる冷え、運動不足によるコリは冷え性、むくみ、肩こりの原因になります 血行促進により、冷え性・むくみ・肩こりを改善 ホットエクササイズは全身の血行やリンパの流れを良くし、免疫機能を向上させ、症状を改善します。
ストレス解消!
リフレッシュ&リラックス効果
知らぬ間に溜め込んでいるストレスも解消、ココロもカラダもリフレッシュ!思いっきり汗をかいて開放的な気分に 身体が芯から温まり新陳代謝が活性化されることによって、リラクゼーション効果をもたらします。
あすウェルなら種類豊富!様々なプログラムをお楽しみ頂けます
ホットベーシックヨガ
ホットヨガ
ホットティラピス
HOT CRUSH
ホットボディケア
ホット骨盤ヨガ

様々なヨガやストレッチ、
エクササイズクラスをご用意
30分、45分、60分など、ご自身の体力や
ご経験に合わせて参加可能

初めての方、
体力に自信のない方、
大歓迎!
お気軽にご参加ください。

ご用意いただくもの
T シャツやハーフパンツ
体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。
バスタオル
足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。
1~2 リットル程度のお水
発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。
※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。