| 運動の前にしっかり ウォーミングアップを しましょう。 |
マシンを使って筋トレ。 大きな筋肉を使うものがおススメです。 チェストプレス(胸)、 レッグプレス(太腿、お尻)など。 マシンについては お気軽にスタッフにご質問ください。 |
ウォーキング、ジョギング、 バイク、スイミングなどを 行いましょう。 カロリーをたくさん 消費することができます。 |
運動後はクールダウンを しましょう。 疲労の回復やケガの 予防につながります。 |
トレーニングが終わったら スパエリアでゆっくり リラックスしましょう。 楽しむことが成功の秘訣です。 |
あすウェル 長津田
住所
〒226-0027 神奈川県横浜市緑区長津田5-3-7 ソルタス長津田4F
【営業時間】
平日 10:00～23:00/受付時間11:00～20:00/セルフ23:00～10:00
土曜日 10:00～22:00/受付時間11:00～20:00/セルフ22:00～10:00
日曜日・祝日 10:00～20:00/受付時間11:00～19:00/セルフ20:00～10:00
休館日：毎週木曜日、施設点検日、年末年始