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プログラム情報

楽しく汗を書いて効果アップ。スタジオプログラム!

ダイエットやカラダをスリムにしたい方はこのレッスンがおススメ!!

運動量の目安

エアロビクス

エアロビクス

ファーストエアロ

運動量:★★ 時間:30分

音楽を楽しみながら簡単なステップを踏むプログラムです。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

ボディスレンダー

運動量:★★★★ 時間:45分

エアロビクスが少し慣れてきた方へおススメです。気持ち良くカラダを動かし脂肪燃焼をしていきます。

ステップ

ステップ

かんたんステップ

運動量:★★ 時間:30分

ステップ台を使い、昇降運動を行います。膝や腰などの関節に負担を掛けずに足腰を強くします。

ステップ1

運動量:★★★ 時間:45分

ステップの基本動作を中心に手足を動かしながら運動機能を高め、気持ち良く汗を流していきます。

脂肪燃焼レッスン

脂肪燃焼レッスン

ファーストシェイプ

運動量:★★★ 時間:30分

エアロビクスの新スタイル!ウエスト周りを中心にカラダを引き締めるクラスです。カロリー消費抜群です!!

ファーストファイト

運動量:★★★ 時間:30分

気になる二の腕やウエストを引き締める格闘技エクササイズです。短時間でたくさん汗が出る運動効果抜群のクラスです。

おすすめレッスン!

楽しくムリなくマイペースでできて、
痩せられるレッスンは??
  • ファーストエアロ
  • ファーストボディ
  • かんたんステップ
  • おなかすっきり
  • ファーストシェイプ
ゆっくり動くレッスンでカラダの機能を回復、
改善できるレッスンは??
  • ファーストヨガ
  • 太極拳
  • ホットベーシックヨガ
  • ボディケア
  • 健美操
美容健康にアンチエイジング効果、
美肌効果、冷え性改善できるレッスンは??
  • ホットヨガ
  • aromaコアリセット
  • 骨盤シェイプ
  • aromaストレッチ
  • 美骨盤

※導入予定レッスンであり、詳細はプログラムスケジュールをご確認ください。